ТОР — 7 Низкокалорийные соусы на основе йогурта

ТОР   7 Низкокалорийные соусы на основе йогурта.  йогурт

При приготовлении рекомендуемых нами заправок используйте йогурт без добавок.
1. Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу. читать далее

Запеченная рыба под йогуртом с зеленью

Запеченная рыба под йогуртом с зеленью.  филе рыбы кинза йогурт зеленый лук

Ингредиенты:

175 мл 0% йогурта
60 г рубленной кинзы
2 зеленых лука, мелко порубить
2 чайных ложки цедры лайма
2 чайных ложки сока лайма
4 филе рыбы по 115 г (в оригинале — тилапия)
1/2 чайной ложки соли
1/2 чайной ложки перца
1/2 стакана муки
30 мл оливкового масла
2 столовых ложки несоленого сливочного масла читать далее

Соус «Дзадзыки»

Соус Дзадзыки.  укроп огурец йогурт

Ингредиенты:

1 огурец
240 гр густого йогурта без добавок
2 зубчика чеснока
1 чайная ложка ложка оливкового масла
20 гр укропа
1-2 чайные ложки лимонного сока
соль и молотый черный перец по вкусу читать далее